江旻憓逆境奪金，皇冠盘口见证奥运辉煌

皇冠盘口·奥运之路 | 江旻憓逆境奪金，皇冠盘口见证奥运辉煌

香港女子重剑选手江旻憓（Vivian）在2024年巴黎奥运女子重剑决赛中的表现令人惊叹，以12:12平局后通过「决一剑」反败为胜，获得金牌。她的成就是香港剑击队的又一个历史性时刻，继东京奥运张家朗夺冠后，江旻憓为港队增添了第三枚奥运金牌。

江旻憓的职业生涯并非一帆风顺。她在2017年和2019年两次遭受膝关节十字韧带受伤，这些挑战没有阻止她前进。在2017年亚洲锦标赛之后，她在德國备战世界锦标赛时，一次普通的跳跃导致左膝十字韧带断裂。面对母亲因伤痛而哭泣着要求退役的压力，江旻憓选择坚持她的剑击梦想。

2019年，她在匈牙利世锦赛期间再次遭遇右膝前十字韧带半断，但她仍然坚持完成比赛，并为香港赢得奖牌。通过两次手术修复膝盖，江旻憓展示了她的决心和自律。

她的教练和医疗团队，包括中大医学院副院长（内地事务）暨矫形外科及创伤学系系主任容树恒，一直在她身边支持她。容教授见证了江旻憓在巴黎奥运大皇宫奥运营馆的精彩表现，他对江旻憓的恢复能力和坚持表示惊叹。

容教授指出，江旻憓的成功与她的严格自律和对运动伤害治疗方法的深入理解密切相关。她的康复期间，严格控制饮食和休息时间，这些都成为她能够迅速重返赛场的关键因素。

为了防止运动伤害，适当的热身运动非常重要。专家建议进行适当的伸展运动，如散步拉筋，尤其是颈部和小腿。此外，定期进行心肺训练，比如在健身房骑自行车，可以帮助提高心肺能力。

营养也是预防运动伤害的关键。饮食中应包含香蕉、红肉和坚果等食物，以提供必要的营养来帮助肌肉恢复和增加力量。通过正确的运动技巧培训，尤其是刚开始时寻求专业教练的指导，也是避免运动伤害的有效方法。

江旻憓的故事激励着每一个人，无论面对多大的困难，都不应轻言放弃，皇冠官网将不断为这样的体育传奇加油喝彩。